Tipus de qüalitats

 Mentre que el atleta treballa per augmentar la seva bona forma física cap a un nivell excel·lent, el no-atleta pot treballar per compensar els seus danys ocasionats per el seu estil de vida.
La definició de la carrega fixada per l'entrenador depèn de les qüalitats físiques particulars que cadascú por desenvolupar. Per exemple:



1. Força: el treball força-resistencia és la mateixa carrega (de pes).


2. Es suposa un augment de: el treball esta utilitzant una carrega, amb lo qual imposa algunes exigències sobre la força, y augmentar el nombre de repeticions del exercici.


3. Resistència cardiovascular: la sobrecarrega esta augmentada la duració del temps durant la qual una persona pot continuar un ritme sostingut de esforç que imposa demandes molt lleugeres sobre la força.


4. Resistència anaeróbica: la sobrecarrega esta augmentant el nombre de repeticions d'un exercici per unitat de temps en presencia de factors de resistència.


5. Velocitat: el treball esta senzillament executant un exercici més ràpid.


6. Força explosiva: el trevall es l'augment d'una carrega mentre que es mantenen la velositat del moviment.


7. Flexibilitat: el treball suposa una acció de las articulacions forçant els límits presents.

FLEXIBILITAT

La flexibilitat no es fa per si sola s'ha de practicar continuament sense descans.
Us he posat un vidio de com practicar i no ho oblideu, si es vol ser mes flexible s'han de fer els exercicis com a minim 3 cops per setmana!!!
Espero que hos agradin!!!

GIMNASTICA PURA

La gimnàstica és una forma de vida, és un esport que necessita valor confiança i esforç, així que no es val prendre coses per aconseguir, mes força, flexibilitat, aprimar-se... Això es el que he trobat ara, uns sobres anomenats CREATINA mesurats amb grams que moltes gimnastes es beuen per poder resistir exercicis més intensos i recuperar-se més ràpid.

TOT AIXÒ NO ÉS BO PER NINGÚ!

LO DIVERTIT DE LA GIMNASTICA ÉS ACONSEQUIR ELS OBJECTIUS QUE ET PROPOSES, NO QUE TELS ACONSEGUEIXIN!!!